ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต
คุณอาจเคยเห็นนักกีฬายืดแขนขาก่อนเริ่มเกม คุณอาจรู้สึกประทับใจกับการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลของนักเต้นในช่วงกลางของการยืดขาของเธอก่อนการแสดงบัลเล่ต์ ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของคนเหล่านี้สิ่งที่มีจำนวนการฝึกฝนและการฝึกฝนที่พวกเขามี อย่างไรก็ตามหากความคิดเรื่องความยืดหยุ่นของคุณใช้เฉพาะกับนักกีฬาและนักเต้นที่ชอบแสดงว่าคุณเข้าใจผิด การยืดกล้ามเนื้อเป็นนิสัยที่คุณชอบเช่นกันเมื่อคุณรูดซิปด้านหลังของชุดเดรสสีดำหรือเมื่อคุณก้มลงไปถึงปากกาที่คุณทิ้งลงบนพื้น คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้เนื่องจากความยืดหยุ่นของร่างกาย เมื่อใดก็ตามที่คุณยืดคุณจะยืดร่างกายของคุณให้ยาวเต็มที่ หรือคุณอาจแค่ยืดแขนขาของคุณโดยที่คุณทำให้โครงสร้างของมันตรง การยืดกล้ามเนื้อเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างธรรมดาและสามารถทำได้โดยคนทุกวัย อย่างไรก็ตามช่วงการยืดกล้ามเนื้อของเราจะน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น เคยสังเกตคุณปู่บ่นว่าดัดยากไหม? เมื่อเราอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะหดตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะลดลง แต่เราสามารถป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้หากเราออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การใช้กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มระดับความฟิตของคุณ นี่คือสิทธิประโยชน์สำหรับคุณ: 1. การยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญ 2. การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คุณรับมือกับความต้องการของวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เมื่อคุณเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้นคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง...
Read more