วันจันทร์, กุมภาพันธ์ 6, 2023
Thailand Inspiration
NEWSLETTER
No Result
View All Result
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น
Thailand Inspiration
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น
No Result
View All Result
Thailand Inspiration
No Result
View All Result
Home ไลฟ์สไตล์

ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต

Jesus Iris by Jesus Iris
พฤศจิกายน 8, 2021
in ไลฟ์สไตล์
0
ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต

คุณอาจเคยเห็นนักกีฬายืดแขนขาก่อนเริ่มเกม คุณอาจรู้สึกประทับใจกับการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลของนักเต้นในช่วงกลางของการยืดขาของเธอก่อนการแสดงบัลเล่ต์ ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของคนเหล่านี้สิ่งที่มีจำนวนการฝึกฝนและการฝึกฝนที่พวกเขามี

อย่างไรก็ตามหากความคิดเรื่องความยืดหยุ่นของคุณใช้เฉพาะกับนักกีฬาและนักเต้นที่ชอบแสดงว่าคุณเข้าใจผิด การยืดกล้ามเนื้อเป็นนิสัยที่คุณชอบเช่นกันเมื่อคุณรูดซิปด้านหลังของชุดเดรสสีดำหรือเมื่อคุณก้มลงไปถึงปากกาที่คุณทิ้งลงบนพื้น คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้เนื่องจากความยืดหยุ่นของร่างกาย

เมื่อใดก็ตามที่คุณยืดคุณจะยืดร่างกายของคุณให้ยาวเต็มที่ หรือคุณอาจแค่ยืดแขนขาของคุณโดยที่คุณทำให้โครงสร้างของมันตรง การยืดกล้ามเนื้อเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างธรรมดาและสามารถทำได้โดยคนทุกวัย อย่างไรก็ตามช่วงการยืดกล้ามเนื้อของเราจะน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น เคยสังเกตคุณปู่บ่นว่าดัดยากไหม? เมื่อเราอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะหดตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะลดลง แต่เราสามารถป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้หากเราออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

การใช้กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มระดับความฟิตของคุณ นี่คือสิทธิประโยชน์สำหรับคุณ:

1. การยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญ

2. การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คุณรับมือกับความต้องการของวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เมื่อคุณเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้นคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง คุณยังสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณเมื่อคุณมั่นใจมากขึ้นถึงความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ

3. อาจหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเจ็บปวดได้เมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณยืดหยุ่นได้ดี บางทีคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณจะไม่ต้องกังวลกับกิจวัตรที่หนักหน่วงเพราะกล้ามเนื้อของคุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4. อาการปวดกล้ามเนื้อจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและการยืดกล้ามเนื้อจะ จำกัด แนวโน้มการหดตัวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายเผาผลาญไขมันอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย

5. จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลานานเช่นโยคะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะทำให้หลอดเลือดแข็งตัว

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ บางทีคุณสามารถทำได้หลังจากตื่นนอนและก่อนเข้านอน การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึก ก่อนทำแบบฝึกหัดเผาผลาญไขมันคุณอาจได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนให้ยืดกล้ามเนื้อก่อนอื่นให้กับนักกีฬาในการฝึก การยืดกล้ามเนื้อเตรียมร่างกายสำหรับกิจกรรมที่เข้มงวด

ShareTweetPin

Related Posts

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้
- ช้อปปิ้ง

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้

กันยายน 23, 2020
ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ
- ช้อปปิ้ง

ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ

กันยายน 23, 2020
การปฏิวัตินั่นคือการช็อปปิ้งออนไลน์
- ช้อปปิ้ง

การปฏิวัตินั่นคือการช็อปปิ้งออนไลน์

กันยายน 23, 2020
วิธีอัพเกรดสไตล์ความบันเทิงของคุณ
- ความบันเทิง

วิธีอัพเกรดสไตล์ความบันเทิงของคุณ

กันยายน 23, 2020
งานเลี้ยงวันเกิด – อะไรที่เหมาะกับลูกของฉัน?
- ความบันเทิง

งานเลี้ยงวันเกิด – อะไรที่เหมาะกับลูกของฉัน?

กันยายน 23, 2020
ความบันเทิงในชีวิตกลางคืนที่ผิดปกติ
- ความบันเทิง

ความบันเทิงในชีวิตกลางคืนที่ผิดปกติ

กันยายน 23, 2020
Next Post

The Different Car Insurance Options In Thailand

  • Trending
  • Comments
  • Latest
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

กันยายน 23, 2020
แฟชั่นหน้าหนาวที่โดดเด่น

แฟชั่นหน้าหนาวที่โดดเด่น

กันยายน 24, 2020
สล็อตเว็บตรง 2022 โบนัสแตกง่าย แตกหนัก ได้เงินจริง ใหม่ล่าสุด

สล็อตเว็บตรง 2022 โบนัสแตกง่าย แตกหนัก ได้เงินจริง ใหม่ล่าสุด

เมษายน 16, 2022
ข้อดีและข้อเสียของนายหน้าอสังหาริมทรัพย์

ข้อดีและข้อเสียของนายหน้าอสังหาริมทรัพย์

กันยายน 23, 2020

คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนเป็นผู้ค้า ฟอเร็กซ์ อิสระที่ประสบความสำเร็จ

0
การเดินทางและการประหยัด: ไม่ใช่ความฝันอีกต่อไปกับข้อเสนอการเดินทางของสายการบิน

การเดินทางและการประหยัด: ไม่ใช่ความฝันอีกต่อไปกับข้อเสนอการเดินทางของสายการบิน

0
วิธีดำเนินโครงการเผยแพร่ข่าวที่ประสบความสำเร็จ

วิธีดำเนินโครงการเผยแพร่ข่าวที่ประสบความสำเร็จ

0
วิธีที่คุณจะได้รับจากที่ปรึกษาด้านบริการยานยนต์

วิธีที่คุณจะได้รับจากที่ปรึกษาด้านบริการยานยนต์

0

คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนเป็นผู้ค้า ฟอเร็กซ์ อิสระที่ประสบความสำเร็จ

มกราคม 18, 2023
เคล็ดลับและเทคนิคสล็อตสำหรับสล็อตเงินจริง

เคล็ดลับและเทคนิคสล็อตสำหรับสล็อตเงินจริง

ธันวาคม 19, 2022
สำรวจประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการจากโรบอทสู่โคบอท

สำรวจประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการจากโรบอทสู่โคบอท

พฤศจิกายน 24, 2022
5 Bets To Bet On Online Casinos

5 Bets To Bet On Online Casinos

กันยายน 2, 2022

เรื่องล่าสุด

  • คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนเป็นผู้ค้า ฟอเร็กซ์ อิสระที่ประสบความสำเร็จ มกราคม 18, 2023
  • เคล็ดลับและเทคนิคสล็อตสำหรับสล็อตเงินจริง ธันวาคม 1, 2022
  • สำรวจประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการจากโรบอทสู่โคบอท พฤศจิกายน 24, 2022
  • 5 Bets To Bet On Online Casinos กันยายน 2, 2022
  • เข้าใจการลงทุน สิงหาคม 8, 2022
  • รอยัล วิง สวีท แอนด์ สปา รีสอร์ท พัทยา สถานที่สำหรับ ทำงานจัดประชุม ยกระดับการประชุมระดับพรีเมียม มิถุนายน 23, 2022
  • สล็อตเว็บตรง 2022 โบนัสแตกง่าย แตกหนัก ได้เงินจริง ใหม่ล่าสุด เมษายน 16, 2022

คลังเก็บ

  • มกราคม 2023
  • ธันวาคม 2022
  • พฤศจิกายน 2022
  • กันยายน 2022
  • สิงหาคม 2022
  • มิถุนายน 2022
  • เมษายน 2022
  • กุมภาพันธ์ 2022
  • มกราคม 2022
  • พฤศจิกายน 2021
  • ตุลาคม 2021
  • กันยายน 2021
  • สิงหาคม 2021
  • กันยายน 2020
  • สิงหาคม 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • มิถุนายน 2020
  • พฤษภาคม 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
No Result
View All Result
  • Send Us Email

© 2020 Thailand Inspiration - All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น

© 2020 Thailand Inspiration - All Rights Reserved.