วันจันทร์, มกราคม 25, 2021
Thailand Inspiration
NEWSLETTER
No Result
View All Result
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น
Thailand Inspiration
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น
No Result
View All Result
Thailand Inspiration
No Result
View All Result

ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต

Jesus Iris by Jesus Iris
กันยายน 24, 2020
in ไลฟ์สไตล์
0
Home ไลฟ์สไตล์

คุณอาจเคยเห็นนักกีฬายืดแขนขาก่อนเริ่มเกม คุณอาจรู้สึกประทับใจกับการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลของนักเต้นในช่วงกลางของการยืดขาของเธอก่อนการแสดงบัลเล่ต์ ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของคนเหล่านี้สิ่งที่มีจำนวนการฝึกฝนและการฝึกฝนที่พวกเขามี

RELATED POST

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้

ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ

อย่างไรก็ตามหากความคิดเรื่องความยืดหยุ่นของคุณใช้เฉพาะกับนักกีฬาและนักเต้นที่ชอบแสดงว่าคุณเข้าใจผิด การยืดกล้ามเนื้อเป็นนิสัยที่คุณชอบเช่นกันเมื่อคุณรูดซิปด้านหลังของชุดเดรสสีดำหรือเมื่อคุณก้มลงไปถึงปากกาที่คุณทิ้งลงบนพื้น คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้เนื่องจากความยืดหยุ่นของร่างกาย

เมื่อใดก็ตามที่คุณยืดคุณจะยืดร่างกายของคุณให้ยาวเต็มที่ หรือคุณอาจแค่ยืดแขนขาของคุณโดยที่คุณทำให้โครงสร้างของมันตรง การยืดกล้ามเนื้อเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างธรรมดาและสามารถทำได้โดยคนทุกวัย อย่างไรก็ตามช่วงการยืดกล้ามเนื้อของเราจะน้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น เคยสังเกตคุณปู่บ่นว่าดัดยากไหม? เมื่อเราอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะหดตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะลดลง แต่เราสามารถป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้หากเราออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ

การใช้กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มระดับความฟิตของคุณ นี่คือสิทธิประโยชน์สำหรับคุณ:

1. การยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญ

2. การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คุณรับมือกับความต้องการของวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เมื่อคุณเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้นคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง คุณยังสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณเมื่อคุณมั่นใจมากขึ้นถึงความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ

3. อาจหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเจ็บปวดได้เมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณยืดหยุ่นได้ดี บางทีคุณกำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณจะไม่ต้องกังวลกับกิจวัตรที่หนักหน่วงเพราะกล้ามเนื้อของคุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4. อาการปวดกล้ามเนื้อจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและการยืดกล้ามเนื้อจะ จำกัด แนวโน้มการหดตัวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายเผาผลาญไขมันอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย

5. จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลานานเช่นโยคะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะทำให้หลอดเลือดแข็งตัว

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ บางทีคุณสามารถทำได้หลังจากตื่นนอนและก่อนเข้านอน การยืดกล้ามเนื้อยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึก ก่อนทำแบบฝึกหัดเผาผลาญไขมันคุณอาจได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนให้ยืดกล้ามเนื้อก่อนอื่นให้กับนักกีฬาในการฝึก การยืดกล้ามเนื้อเตรียมร่างกายสำหรับกิจกรรมที่เข้มงวด

ShareTweetPin

Related Posts

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้
- ช้อปปิ้ง

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้

กันยายน 23, 2020
ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ
- ช้อปปิ้ง

ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ

กันยายน 23, 2020
การปฏิวัตินั่นคือการช็อปปิ้งออนไลน์
- ช้อปปิ้ง

การปฏิวัตินั่นคือการช็อปปิ้งออนไลน์

กันยายน 23, 2020
วิธีอัพเกรดสไตล์ความบันเทิงของคุณ
- ความบันเทิง

วิธีอัพเกรดสไตล์ความบันเทิงของคุณ

กันยายน 23, 2020
งานเลี้ยงวันเกิด – อะไรที่เหมาะกับลูกของฉัน?
- ความบันเทิง

งานเลี้ยงวันเกิด – อะไรที่เหมาะกับลูกของฉัน?

กันยายน 23, 2020
ความบันเทิงในชีวิตกลางคืนที่ผิดปกติ
- ความบันเทิง

ความบันเทิงในชีวิตกลางคืนที่ผิดปกติ

กันยายน 23, 2020
Next Post
การเปลี่ยนแฟชั่นสำหรับผู้หญิง: ดูสิ

การเปลี่ยนแฟชั่นสำหรับผู้หญิง: ดูสิ

  • Trending
  • Comments
  • Latest
เครือข่ายที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

เครือข่ายที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

กันยายน 23, 2020
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

กันยายน 23, 2020
บรอดแบนด์ – การปฏิวัติทางเทคโนโลยี

บรอดแบนด์ – การปฏิวัติทางเทคโนโลยี

กันยายน 23, 2020
ปริญญาวิทยาลัยการศึกษาออนไลน์

ปริญญาวิทยาลัยการศึกษาออนไลน์

กันยายน 23, 2020
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

0
ข่าวธุรกิจท่องเที่ยว

ข่าวธุรกิจท่องเที่ยว

0
อุปกรณ์เสริมสำหรับยานยนต์หลังการขาย – สิ่งที่คุณควรรู้

อุปกรณ์เสริมสำหรับยานยนต์หลังการขาย – สิ่งที่คุณควรรู้

0
ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต

ยืดเป้าหมายของคุณไปสู่ไลฟ์สไตล์ช่างฟิต

0
บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ

กันยายน 23, 2020
ความเข้าใจด้านการเงินธุรกิจ: มีคำแนะนำทางธุรกิจที่ต้องดำเนินการ

ความเข้าใจด้านการเงินธุรกิจ: มีคำแนะนำทางธุรกิจที่ต้องดำเนินการ

กันยายน 23, 2020
มั่นใจในความสำเร็จด้วยการฝึกอบรมการจัดการธุรกิจ

มั่นใจในความสำเร็จด้วยการฝึกอบรมการจัดการธุรกิจ

กันยายน 23, 2020
การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้

การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้

กันยายน 23, 2020

เรื่องล่าสุด

  • บทบาทของเทคโนโลยีสารสนเทศในธุรกิจ กันยายน 16, 2020
  • ความเข้าใจด้านการเงินธุรกิจ: มีคำแนะนำทางธุรกิจที่ต้องดำเนินการ กันยายน 16, 2020
  • มั่นใจในความสำเร็จด้วยการฝึกอบรมการจัดการธุรกิจ กันยายน 13, 2020
  • การซื้อของออนไลน์สามารถประหยัดเงินได้ กันยายน 7, 2020
  • ทำไมรถเข็นออนไลน์จึงมีความสำคัญต่อร้านค้าของคุณ สิงหาคม 30, 2020
  • บรอดแบนด์ – การปฏิวัติทางเทคโนโลยี สิงหาคม 27, 2020
  • แผนธุรกิจ Pro ทบทวน สิงหาคม 24, 2020

คลังเก็บ

  • กันยายน 2020
  • สิงหาคม 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • มิถุนายน 2020
  • พฤษภาคม 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
No Result
View All Result

© 2020 Thailand Inspiration - All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • บ้าน
  • การท่องเที่ยว
  • การศึกษา
  • การเงิน
  • ข่าว
  • ดูแลสุขภาพ
  • ธุรกิจ
  • ยานยนต์
  • อสังหาริมทรัพย์
  • เทคโนโลยี
  • ไลฟ์สไตล์
    • – ความบันเทิง
    • – ช้อปปิ้ง
    • – แฟชั่น

© 2020 Thailand Inspiration - All Rights Reserved.